SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening brzucha :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 876

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3798
hej wszystkim mam takie pytanie robie sobie trening mięśni brzucha czy może być on taki proszę o porady i jakieś poprawki ewentualnie...
Oto on....

- skłony w leżeniu na ławce poziomej 3x - 15,12,10
- skłony głowa w dół 3x - 12,10,8
- unoszenie nóg na skośnej ławce 3x - 15,12,10
- unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x - 10,8,6

proszę o pomoc i dziękuje z góry....

-> Jest masa - Jest klasa <-

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73
Cwiczenia jak najbardziej poprawne..
Lecz jednym z najprostszm cwiczeniem i które powinie robic kazdy jest zwyczajne lezenie plecami na ziemi i podnoszenie nóg do pionu.. wspaniale dziala na miesnie brzucha

.. Młody jestem, szarość życia tłamsze !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najefektywniejszy

Następny temat

Z całkiem innej beczki

WHEY premium