ćwicze praktycznie 6 dni w tyg. i to bardzo intensywnie
Pon. Siłka Wto. Tekwondo Śro. Siłka Czw. Tekwondo Piątek siłka i sobota również
Mam 16 lat 80kg wagi oraz 187cm wzrostu jakis tydz. temu stworzyłem diete i ją wykorzystuje
Kupiłem właśnie Creatine Mega Caps Olimpu i teraz tak
Piszecie żeby brać ją w dni treningowe 4 przed 4 po treningu natomist w nietreningowe 4 na czczo
Jeśli ćwicze 6 dni w tyg. to mam szamać codziennie 8 capsów? oprócz niedzieli..
Niezaszkodzi to moim nerkom?
Z góry dziękuje za pomoc!
...Odważni nie żyją wiecznie lecz ostrożni nie żyją wcale...