chodzi mi o rozpiske ktora bardziej zaangazuje klate i biceps,czyli ze wieksza ilosc razy bede to robil.
ale nie chcem opuszczac trica i plecow,zeby mi tego nie ubylo.
jezeli o moj czas chodzenia w ciagu tyg. to nawiecej moge przebywac na silownii 4 razy w cigu tyg. czyli prosilbym o rozpiske na 4dni
chodze w : poniedzialki, wtorki,czwartki i soboty.
wazne jest to dla mnie gdzy zainwestowalem troche siana na odzywke i potrzebuje pomocy! z gory dziex!
prosze o rady!
pzdr !
` Train Hard To The Pain Like A Freak `