SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki biegać??

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1275

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19
Mam 16 lat, mieszkam w małej miejscowości, nie ma żądnych kortów ani porządnych klubów sporotwych. Wieć musze sobie sam radzić...
Mam jeden problem chciałbym poprawić moje osiągi w bieganiu..
Moje sukcesy hmm gdy cwiczylem karate zajełem 5 miejsce w maratonie na 12 km podajrze...Osobiście wole biegi dystansowe i chciałbym się do nich przygotowywać....Czy ktoś ma jakiś dobry plan zajęć??
Warze 60 kg wzrost: 170cm
Z góry dzięki

Walcze aby wygrać

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2360
http://bieganie.pl/index.php?cat=19  tu masz programy na rozne dystanse, wybierz sobie cos i jazda, stosuj sie do zawartych tam zalecen czyli najpierw troche rozbiegania (min miesiac)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19
Ok dzięki dzisiaj zaczełem ale mój trening wyglądał podobnie
Wybrałem sobie ten plan : http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=428

Ale to są tylko 2 podejścia czyli co mam powtarzać to cały czas tak??

Walcze aby wygrać

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2360
wychodzi na to ze tak ,bo to trening ogolny, nie ulozony pod zaden dystans, mozesz sobie wybrac np cos takiego http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=315  czyli konkretny plan na konkretny cel i okreslona liczbe tygodni, napewo taki plan da lepsze efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19
aha no dzieki... Postaram sie zmienic na ten
ale z tymi % to co mam jak najszybciej cały czas biegać czy dawac maxa na ile daje rade??
Bo umiem tak biegać że wiesz nie mam takiej siły ale biegne bo dusza chce a nogi nie mogą

Walcze aby wygrać

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2360
te% masz tam wyjasnione nad planem, grunt zeby sie nie przetrenowac bo to szkodzi i to bardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19
nie no biegam na luzie tyle ile moge nie chce sie narazic na kontuzje a ty długo biegasz?? masz moze gg?? to bysmy tam pogadali powiem ze po biegu dzisiejszym czuje sie super!!

Walcze aby wygrać

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2360
moje gg 8071191, ja aktualnie biegam ok 50 minut 3-4 razy w tygodniu( zaleznie od pogody) i raz robie sile biegowa, ale na wiosne zaczynam plan na 1000m
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wentyle w Krossie.

Następny temat

Nauka tenisa stolowego

WHEY premium