mój zestaw to:
Ultra whey pro 2,3 kg
Prolongatum 3,5 kg
Shock
Storm
Animal Pak
Animal Flex
Liquid glutamine EFX
Gold omega 3 90 caps
I moje pytanie jak to wszystko ogarnąć w ciągu całego dnia??
Chodzę do szkoły a treningi mam codziennie a czasem nawet dwa po sobie bo siłownia i bjj po 4 razy w tygodniu.
Priorytetem jest zwiększenie masy z 82 do 90 kg
Zacząłem jakies 1,5 miesiaca temu ale sam storm i jedna puszke ultra whey pro a ostatnio dołożyłem animal paka i jakims tam cudem przybylo mi 4 kg ale robilem to nieregularnie i pewnie mogło być lepiej...
Mam kilka podstawowych pytań:
Czy storma moge brać zaraz po przebudzeniu na goły żołądek i zaraz po treningu też przed posiłkiem i przed białkiem ?
Czy może zaraz po treningu wypić białko i odczekać i storma ?
Shock to wiem że przed treningiem.
A co z Animal pakiem i omega 3 ?
i wreszcie kiedy tą glutaminke bo już się w tym wszystkim gubie :)
Diety nie uda mi się restrykcyjnej przeprowadzic z racji szkoły w której długo przesiaduje ale staram się jeść wysokobiałkowe rzeczy typu ryby, kurczak, omlety z gotowanym mięsem...
Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam