SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pływanie - duży problem...

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3281

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210
Jeśli chodzi o łapanie oddechu lewo prawo to najlepiej nauczyć się trzymając deskę przed sobą i robisz dwie długości swoją słabszą stroną i jedną lepszą, aż do skutku jak już załapiesz prawą to ćwicz bez niczego co trzy ruchy. Zawsze jest tak że na gorszą stronę trzeba zrobić 2xwięcej powtórzeń ale jest to do opanowania w jakieś 90min.

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 206 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1618
troche sie rozpisze;)

co do zabeczki, i ogólnie kondycji. Podobno pływanie to jedyny sport w którym po tak krótkim dystansie < 25m > jestes "dętka", wiadomo pracuje najwiecej mięśni.

Co do techniki, plywasz tak zwaną zaba ratownicza, w sportowej własnie chowamy głowe pod wode.

robisz ruch rekami głowę wynurzasz i nabierasz powietrza, nastepnie chowasz pod wodę i kopiesz nogami. proponuję podpatrzenie kogoś na basenie, raz czy dwa, napewno ktoś tak plywa;) to tylko by zwizualizowac;)

za szybko machasz rekami, dlatego szybko się meczysz...

zapewne robisz wiecej niz 25-30 cykli na 25 metrach;) rodzina mniej;) wiec i sie mniej męczy, poczuj wode, ruszaj rekami i nogami jak czujesz ze "zwalniasz/stajesz"



co do deski, nie polecam jej na razie, gdyż deska poprawia własnie siłe, idzie bardzo na rece, bo o to w niej chodzi, trzeba sie silnie wybijac. a ty masz to na razie "poczuc" a nie zaraz trenowac;)


co do kraula, i oddychania.

stajesz na płytkim, w takiej wodzie by podczas schylenia sie < tułów równolegle do podłoża> z nogami rozstawionymi, głowa była nad powierzchnia wody. stojac, powolne ruchy do kraula, co 2 oddech, staraj sie za bardzo ciała nie przekrzywiac, nie wyciagac z wody, wszystko na spokojnie.

ewentualnie płyniesz z deska z rekami wyprostowanymi, robisz ruch reka w celu odepchniecia sie i na spokojnie wdech. raz jedna raz drga strona, czy jak tam potrzebujesz...

chodzi o wejście w nawyk;) niektórzy czerpia powietrze zawsze z jednej strony;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5860
niektórzy czerpia powietrze zawsze z jednej strony;)
czerpać powietrze z jednej strony oznacza dla mnie łapanie go co 4 ruchy... to zbyt męczące, poza tym nierównomiernie rozwijamy swoją sylwetkę, gdy łapiemy powietrze np. lewą stroną, to prawa część tułowia pracuje intensywniej, tak mi się wydaje, bo każde wynurzenie głowy oznacza więcej pracy dla mięśni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 206 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1618
nie bardzo rozumiem tego łapania co 4 ruchy....

przypuszczalnie łapiesz z prawej strony...

wiec ruchy rąk...

lewa, prawa(wdech),lewa, prawa(wdech)

ja tu widze co 2;]

chyba ze,

lewa, prawa, lewa, prawa(Wdech)



a co do mięsni, to tylko kark mi sie skręca i co za tym idzie miesnie jego.. wiec sylwetka za bardzo sie nie zmienia. a biorąc pod uwagę ze na basenie raczej sie chudnie a nie robi masę, to raczej żadna ze stron wieksza/mniejsza nie będzie;)

ps. piszesz, jesz też tylko jedna ręką i jakoś bardziej zmasowan nie jest...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5860
Chodziło mi właśnie o coś takiego:
lewa, prawa, lewa, prawa(Wdech)

bo łapanie powietrza co 2 ruchy to trochę zbyt często, za dużo traci się na dynamice. Ale co 4 ruchy to trochę za rzadko przy dłuższym pływaniu jak dla mnie póki co a co 3 ruchy chyba powinno być ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236
napewno jest ok

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 206 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1618
dziwnie co 3, bo to bedzie raz lewa ra prawa, wiec moze sprawiac problemy ;)

2 faktycznie za szybko, no ale 4 w sam raz:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 845 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14892
Wysportowaną masz babcie po prostu ;)

A tak poważnie, to po prostu pływaj i to przyjdzie, ewentualnie zapisz się na jakieś zajęcia pływackie, to cię nauczą poprawnie pływać.

Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47
Ja również dużo pływam ale nigdy nie ćwiczyłem na siłowni .Rozwijanie górnych parti ciała czyli ćwiczenia na mase mięśniowa nie są wskazane dla pływaków ogranicza to ruchomość stawów . Pływanie to przedwszystkim wyrabianie wytrzymałości i równomiernego oddychania . życze wytrwałości .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31
Napewno masz złą technike. Aby dobrze pływać nie wystarczy mieć DUŻO siły lecz trzeba umieć pływać poprawnie technicznie. Tutaj masz filmiki jak powinieneś pływać żabą. http://www.swim.ee/videos/example_breast.html

A jeżeli chodzi o kraul staraj się brać oddech co 3 ruchy rękoma. Do kraula i do żaby poćwicz ćwiczenia nóg z deską, również ćwiczenia rąk. Pomocne są płetwy a także wiosełka (łapki) które pomogą ci w polepszeniu techniki pracy rąk.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

łyżwy

Następny temat

Zwykly rower trekking za 500zl.

WHEY premium