Góra czesc klaty

Witam.
Mam problem, nie mogę robić wyciskania sztangi glowa do gory (boli mnie od tego cwiczenia odcinek szyjny kregoslupa), moze zna ktos inne cwiczenia na rozwiniecie gornej czesci klatki piersiowej (wyciskanie sztangielek tez odpada).

POZDRAWIAM.

Filon

Rozpietki na skosnej lub rozpietki z linkami dolego wyciagu. Cos ty robil ze boli cie kregoslup przy wyciskaniu????

Enzo

Mam skrzywienie kregoslupa i niektorych cwiczen robic nie moge (przysiadow, martwego ciagu, wyciskania sztangi zza karku itp.)

POZDRAWIAM

Filon

sprubuj wyciskanie sztangielek... ale nie wiem czy pomoze

dobrze berez2 gadasz sog.]


<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

na gorna czesc klaty alternatywnym cwiczeniem zamiast skosu jest wyciskanie sztangi do krtani na plasko.


pozdrawiam

Filon probowales mniejszym ciezarem ?
na tyle malym zeby nie bolalo
i na tyle duzym zeby cos poczuc
moze duza ilosc powtorzen pomoze......

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

mifas- sprawdze to jak bedzie działac bedziesz mialł soga.

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Dziekuje wszystkim za dobre rady. Zyio niestety nawet cwiczac malym ciezarem boli mnie odcinek szyjny kregoslupa.

POZDRAWIAM

Filon

Wiesz to jest dziwne że boli cie przy skosie a nie boli cię na plaskiej(chyba ze sie mylę).Może odrywasz głowę przy wyciskaniu?Jedyne co mi przychodzi na mysl to linki z wyciagu(jednak to jest cwiczenie bardziej rozciagajace,masy nie nabijesz).Robiąc inne cwiczenia bedzie cie dalej bolec.A tak powaznie to nie rób cwiczen w ktorych czujesz jakiś niebezpieczny ból.Lepiej odpuscić na jakis czas niz miec póżniej problemy latami.pozdrowienia.