SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tłuszcz....Jak mam zredukować??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1407

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 288
Cześć...Mam 14lat , 176 cm wzrostu, 63-65kg
Chcem spalic tłuszcz...zeby było mi widać mięśńie;)
Jestem bez diety..ale nie objadam się słodyczami ani nie spożywam dużo tłuszczy...
Bardzo często jem jajka z makaronem smażone troche na oleju,jajecznice,bardzo dużo mleka z płatkami 2-3 razy dziennie...dużo sera pełnostłustego gołda...owoce jak są to zjadam...dużo jogurtów...chleb ciemny


Pod wieczór robie A6W dzisiaj jest 6 dzień...;))
na wfie ćwicze 3-4 razy w tyg.chcem żeby bylo widać moje mięśńie!!

Na wiosne chcem iść na siłownie i aeroby...aeroby-->bierzenia , rowerek 15 po min. 3 razy w tyg.
Jak będę chodził na siłke kupić jakieś białko??chcem mieć ładne ciało;)


Chcem spalić ten tłuszcz który nosze w sobie...czy do tego jest niezbędna dieta jeśli się nie obiadam tłuszczami??

jeśli jest potrzebna jak mam ją ułożyć??jak zredukować tłuszcz??
wiem ze jestem młody nie powinnem , ale chcem!!Pomóżcie!!Thx;))

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 63-65

Wzrost: 176

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak obliczyć

Aktywność w ciągu dnia: szkoła,wf...w zime trudno coś robić;)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem biegam...ale w zime to trudno jak jest zimno

Odżywianie: wyżej napisane jest

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 h dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3050 Napisanych postów 51792 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350305
po 1. "nie masz" mięśni
po 2. tłuszcze odpowiednio dobrane nie są szkodliwe dla sylwetki
po 3. jesteś za młody i nie interesuje Nas, że chcesz.


pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24308
jw.
odzywiaj sie zdrowo i rosnij duzy

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA.....Ocęcie ją !!!

Następny temat

Co wybrać?

WHEY premium