Chcem spalic tłuszcz...zeby było mi widać mięśńie;)
Jestem bez diety..ale nie objadam się słodyczami ani nie spożywam dużo tłuszczy...
Bardzo często jem jajka z makaronem smażone troche na oleju,jajecznice,bardzo dużo mleka z płatkami 2-3 razy dziennie...dużo sera pełnostłustego gołda...owoce jak są to zjadam...dużo jogurtów...chleb ciemny
Pod wieczór robie A6W dzisiaj jest 6 dzień...;))
na wfie ćwicze 3-4 razy w tyg.chcem żeby bylo widać moje mięśńie!!
Na wiosne chcem iść na siłownie i aeroby...aeroby-->bierzenia , rowerek 15 po min. 3 razy w tyg.
Jak będę chodził na siłke kupić jakieś białko??chcem mieć ładne ciało;)
Chcem spalić ten tłuszcz który nosze w sobie...czy do tego jest niezbędna dieta jeśli się nie obiadam tłuszczami??
jeśli jest potrzebna jak mam ją ułożyć??jak zredukować tłuszcz??
wiem ze jestem młody nie powinnem , ale chcem!!Pomóżcie!!Thx;))
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 63-65
Wzrost: 176
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak obliczyć
Aktywność w ciągu dnia: szkoła,wf...w zime trudno coś robić;)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem biegam...ale w zime to trudno jak jest zimno
Odżywianie: wyżej napisane jest
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 h dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie