mam pytanko czy niezrobilo by to klopotu aby ulozyc mi jakas diete na przyrost masy przy duzej aktywnosci dziennej:
2xtydz treningi muay thai(2h dziennie),
3xtydz silownia (2h dziennie)
WZROST: 196cm, WAGA: 85kg pasowalo by przybrac 15-2okg :)
szybka przemiana materii.(ok 3 posiłki dziennie)
dostepne suplementy:
BIAŁKO MEGABOL => 6kg 30% białka
KREATYNA MEGA CAPS 1250mg => 330 kapsuł
HMB MEGA CAPS 1250mg => 120kapsuł
witaminy => supradyn
i jeszcze glukoza do tego podobno lepsze od cukru :]
białka ogólnie jem 1o kopiatych łyżek stołowych dziennie a reszte nie wiem co i jak dawkowac tak zeby wystarczylo na cykl 6-8 tyg jeśli coś trzeba jeszcze dokupić bardzo proszę o nazwe.
Z góry bardzo dziękuje za pomoc myśle ze ktoś mi coś doradzi
POZDRAWIAM
(+Y+)