* 12 - 24 miesiące
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwienajlepszych proporcji i zarysów sylwetki)ORAZ SILA KLATY i TRICEPSU I PIORYTET NA RAMIONE CALE Z BARKAMI..
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)BEZ MODLITEWNIKA i Wyciag tylko gorny !!!!...Jak cos to zdjecia silki ponizej w linku..
Pzdr z gory dziekuje..Jesli mozna to tak do pon bo chcialbym juz zaczac ..
Pzdr COPE.
Zmieniony przez - cope w dniu 2008-02-06 22:26:32
Zmieniony przez - cope w dniu 2008-02-07 06:31:05