SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie do zaawansowanych: wydłużenie bicepsu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6300

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 800 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10076
optycznie... ale ogólnie chyba ścięgno ani przyczep się nie wydłuży?

FACET BEZ BRZUCHA LEPIEJ RUCHA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
no to staraja Ci sie wytlumaczyc przez caly watek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Nie martw się, pogłebiać się nie będzie - bo taki kształt dostałeś od rodziców i taki już zostanie

Łapka będzie całkiem ładna jak dopakujesz ram-pro. On ci zabuduje te 2 cm.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246
nie da się wydłużyć mięśnia :) to nie jest fizjologicznie możliwe :) może jedynie wpływać na jego grubość. ale żeby wyglądał na dłuższy możesz spróbować ćwiczyć na mięśnie zginające staw łokciowy. chodzi tu przede wszystkim o mięsień ramienny.
najlepszym ćwiczeniem jest uginanie ramion ze sztangą nachwytem.

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3152
Jaknajbardziej da się wizualnie wydłużyć mięsień ;]

Pracujemy na mięsień ramienny, ktory optycznie "wypchnie" mięsień
W chwycie młotkowym ugięcia ramion.
Szczególną uwage zwracamy aby dobrać ćwiczenia rozciągające miesień w początkowej fazie ruchu, czyli pełny zakres bez skracania ruchu


Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
dobra juz dobra bo zaczyna kazdy pisac to samo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN MASOWY.... CZY POPRAWNY??

Następny temat

najlepszy system treningowy

WHEY premium