JAK BRAĆ ODŻYWKI?????????

ok.. Ale nadal czekan na konkretną odpowiedź...

dobra
wypełnij to (chociaż najważniejsze informacje):
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

tu, w tym poście oczywiście.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-09 16:33:47

jaki masz staż, ile masz lat, jaki ma byc cel suplementacji? generalnie kreatyn masz na dwa - trzy lata.

Mam 16 lat (w tym roku 17 tz. za 4 miechy)
Waże 80 kg
Wzrost 189 cm
Klata 108 cm
Biceps 37/38
Staż 1 rok
Cel: Chciałbym te odżywki co wypisałem wyżej podzielić na 3/4 cylke aby mieć do lata 41/42 cm w bicepsie...
Waga się utrzymuje...
Brałem do ytej pory MAGNUM 8000- 4kg( Przytyłem 8kg, przyrost ramienia ok. 1,5 cm) i CM3 360 kap.(przytyłem ok. 2 kg przyrost ramienia 2 cm.)
Na klate wyciskam 92 kg
Diety brak... Jem dużo nabiału..

to ile bedziesz miec w bicepsioe jest w niewielkim stopniu uzaleznione od odzywek, a w decytdujacym - od jadlospisu. jak dostarczasz wiecej kalori niz jestes w stanie zuzyc w ciagu dnia - tyjesz, jak mniej - chudniesz. odzywki typu mass xxl magnum itp - to kalorie, jedzenie w proszku ktore powinno sie brac tam gdzie brak kalorii z naturlanego jedzenia.

wszystkie srodki ktore wymieniles sa opisane wraz z dawkowaniem na SFD, uzyj wyszukiwarki i rsz glowa.

zacznij mkoze przygode od mono. samego mono. 5 - 10g na dobe wystarczy w zupelnosci. gainery wg brakow kalorycznych w diecie.