SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HST - ocena

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 774

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84
Prośba o ocene.

Na duże partie po 2 ćwiczenia ( z wyjątkiem pleców) , na małe po 1. nie z dużo serii ?

Wyciskanie hantli- płasko 1/2/3
Wyciskanie sztangi - skos 1/1/2

Ściąganie drążka do karku 1/2/3
Wiosłowanie hantlem 1/2/2
Martwy ciąg 1/2/2

Szrugsy ze sztangą 1/2/2

Wyciskanie sztangi z za karku 1/2/3
Unoszenie hantli bokiem w góre 1/1/2

Uginanie ze sztangą prostą stojąc 1/2/3
Uginanie francuskie sztanga leżąc 1/2/3

Przysiady ze sztangą 1/2/2
Wspięcia ze sztangą 1/2/3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana treningu - caly czas masa

Następny temat

trening brzucha a regeneracja

WHEY premium