...
Napisał(a)
Pepo, jedno pytanko: czy aby tych serii na klatkę nie za dużo ? Przy piątkach ogółem wychodzi 24 serie w tygodniu, a przy negatywach 30 serii. Nie no, spoko, ale czy aby na pewno tak ma być ?
...
Napisał(a)
;) eliasz na to samo zwrocilem wlasnie uwage ze cos duzo serii ale ja w hst jestem swiezak wiec sie nie wychylam ;D
pozdrawiam
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
mozesz trzymac stala ilosc. w sumie rzeczywiscie to bedzie najlepsza opcja dla Ciebie. ja tak robie ale jestem zaawansowany i kombinuje by poruszyc priorytetową u mnie klatkę.
...
Napisał(a)
Polecę w ten sposób że przy 15-ch będę robił po 2 serie na ćwiczenie, przy 10-ch po 3 serie, a przy 5-ch się po prostu zastanowię Tzn. zobaczę jak mi generalnie do tego czasu będzie szło. Do Ciebie jeszcze mi dużo brakuje, ale trochę drogi w tym sporcie już przeszedłem i bardzo lubię różnorakie eksperymenty. Np. ostatnio robiłem po 25 serii na biceps na jednym treningu, każda seria do upadku mięśniowego. Żartuję
Polecane artykuły