SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Quasimodo/Wybryk Natury !!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4279

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 252 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16042
W młodości, szczególnie w czasach podstawówki i szkoły średniej sie troche garbiłem przyznaje, teraz juz troche mniej. Myslicie ze miało to jakiś wpływ na ukształtowanie mojej sylwetki i te dyspropocje w budowie kaltki piersiowej, np: niskie ułożenie mięsnie piersiowego , szczególnie tej dolnej częsci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 308 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7227
Iverson ładnie podsumował, zastosuj się

Ważne żeby wyciskanie było pierwsze na treningu, bo po płaskiej może Ci się już nie chcieć/nie będziesz miał sił.

Nie wiem czemu dziękujesz za moją wypowiedz ale ok.

A skoro pytasz o to czy chodząc zgarbiony miało to jakiś wpływ, no jakiś na pewno, łopatki, kręgosłup w szczególności. A żeby nie zakładać drugiego tematu spytam: Czy pozycja w jakiej śpimy ma jakiś wpływ na naszą sylwetkę? (np. spanie przygniatając bark leżąc bokiem, a no i wiadomo przez parę lat...)

pozdrawiam.
zdrowia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3699
Problem może dotyczyć anatomii w Twoim przypadku. Z tegocowidzę masz "kurzą" klatkę piersiową i zapewne większą kifozępiersiową, ale się nie martw, to tylko geny a nie nabyte schorzenie. Co nie zmienia faktu ze trzeba się pilnować w każdej pozycji, mam na myśli pamiętanie o prawidłowej sylwetce gdyż kifoza "ułatwia" nam garbienie się.
Co do treningu to priorytetem są sztangielki na skosie noi przede wszystkim łapanie masy.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3030
Podobno jeśli spisz przez dłuższy czas na jednym boku to regeneracja nie przebiega równo w obu naramiennych , bicach, tricach itd.. Po treningu najlepiej spac na plechac na plasko ale moze byc ciezko ...

PZDR. 4 all ;P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3456
Mam podobny problem co autor , tzn. Górna czesc miesnia piersiowego oraz okolice mostka w gónej czesci jakby stały w miejscu i nie wiem do cholery jak to zmienić.
Wszystko inne ładnie sie rozwija ( barki, biceps i trcieps , plecy a górna klaty nic , zaczyna to wygladac nie symetrycznie przez tę nieszczesliwą klatę. Czy dac sobie spokój z treningiem na siłce zeby tego nie zróżnicowania
nie poglebiać?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASS - deskorolka

Następny temat

fbw do oceny

WHEY premium