...
Napisał(a)
ale i tak wiem ze z reguły jak temat spada na dol to juz nikt go nie odwiedza/ nie odpowiada , wiec najlepiej trzymac go na wierzchu
...
Napisał(a)
Kup sobie protein suplementacyjncyh. Pół kilograma kosztuje około 30 zł. Masz rożne smaki i do tego słodzone. Przważnie zawieraja około 21 gram białka w 30 gramach odżywki. Bez tego mozę być cio zaspokoić całę zapotrzebowanie na białko jakie sobie wyliczyłeś przy takiej ilości Kcal i przy w miare rozsądnym budżecie :D
Siłownia - światynia zadumy
...
Napisał(a)
Najlepiej gdybyś przepisał to.
Napisz które posiłki są przed/po treningu
W posiłku gdzie masz samo mleko w proszku dobrze by było gdybyś dał jakiś tłuszcz. Ogółem dokup tran i daj do diety.
Napisz które posiłki są przed/po treningu
W posiłku gdzie masz samo mleko w proszku dobrze by było gdybyś dał jakiś tłuszcz. Ogółem dokup tran i daj do diety.
Polecane artykuły