Musiałem wstawić taką obleśną fotkę bo innej czytelnej nie znalazłem
Mamy oto zdjęcie prawej ręki.
Zielonym kolorem zaznaczyłem partie z którą mam problem, tradycyjnym treningiem unoszeniem hantli z supinacją, uginaniem ramion nadchwytem i uginaniem palców ze sztangą dorobiłem się fajnych mięśni wierzchnich przedramion. Niestety partia zaznaczona zielonym kolorem jest jak to mawiają dzieci w reklamie "100 lat za murzynami" . A przecież przedramie bez wyćwiczonej wewnętrznej części to jak bic bez trica.
Widziałem tu parę osób, które miały dobrze rozwiniętą tą partią mięśni. Jakie ćwiczenia mogły by pomóc?
Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-23 23:38:46
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...