SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o ułożenie treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 677

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 123
Witam! jestem nowy zarówno na tym forum jak i w kulturystyce.
Ćwiczę od nowego roku, więc jakieś 1,5 miesiąca.

Wiek: 20 lat
Wzrost: 178cm
Waga: 78kg

Celem mojego treningu ma być przybranie masy do około 85kg, priorytetem jest powiększenie klaty, pleców, barków, ramion, przedramion, motyle, kaptury. Kiedy osiągnę masę 85kg planuję wyrzeźbić te części ciała. Proszę o ułożenie treningu 4 lub 5 dniowego oraz jakieś zalecane odżywki/suplementy do tego.

Z góry dziękuję i pozdrawiam
Oli
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW masa do oceny

Następny temat

Priorytet góra klaty

WHEY premium