SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie,Dieta -posiłki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2448

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29
Mam 16 lat (jest to już postanowione) i moja waga nie podoba mi się  zaczynam chodzić na siłownie na razie na ‘sucho’ trening został już opisany 3x w tygodniu + aerobiczna 6 weidera . Napisalem ten spis sam ... jest to mój 1 razy chciałbym się dowiedzieć jakie będą efekty tych działań przez 100 dni (2 puszki animal cuts ephedre free)



Posiłki

Przed 7.00 Animal Cuts przepity wodą.

1.7.00 przed szkołą :4 łyżki płatków owsianych 88kcal na mleku 250 ml 127 kcal .=215 kcal

2.9.40 w trakcie szkoły : : 2 kromki chleba razowego 116kcal ,4 plasterki polędwicy sopockiej 132 kcal do tego troche ogórka kiszonego 50kcal .=298 kcal

3.13.30 lub 14.30 po szkole : gotowane warzywa 200g 150kcal ryż 50g 82kcal i pierś z indyka 150g 150 kcal = 382 kcal

4.17.00 Animal Cuts przed treningiem : Banan 102 kcal

5.19.00 po treningu : Banan 102 kcal 200 gram groszku zielonego 130 kcal = 232 kcal

6.21.30 kolacja : jajecznica z 3 jaj 205 kcal herbata 5 kcal = 210 kcal

oczywiście zero słodyczy , gazowanych napoji itp. 


prawie 1350 kcal.


jeżeli to jest źle a zapewne jest to proszę Was pomóżcie mi :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 64kg

Wzrost: 167 nisskii

Obwód klatki: .

Obwód ramienia: .

Obwód talii: .

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .

Aktywność w ciągu dnia: Jeżdzę na deskorolce codziennie, oczywiście uczęszczam do szkoły

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .

Odżywianie: tendencje do tycia ..

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: .

Stan zdrowia: 3 treningi

Preferowane formy aktywności fizycznej: .

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna + błonnik , który nic nie pomógł.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak !

Stosowane wcześniej diety: .

chudnięcie !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3050 Napisanych postów 51792 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350305
poczytaj posty podwieszone,
jeżeli zaczynasz dopiero siłkę, nie musisz aż tak bardzo martwić się dietą, potem wygląda to inaczej.
spalacz odstaw.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase

Następny temat

Trening brzucha - problem z dużą ilością tkanki tłuszczowej.

WHEY premium