Planowanie

ćwicze kilka lat ale sytuacja mnie zmusiła za moge ćwiczyc tylko w środe,czwartek,piatek,sobota.Oto mój plan:
środa-Klata,biceps,przedramię
Czwartek-wolne
Piątek-Plecy,Triceps
Sobota-Barki,nogi,kaptury.
Mam odnośnie tego pytanie:czy mój plan jest dobrze ułożony?Czy triceps nie jest za bardzo zaangażowany?
Jezeli ktos ma jakies uwagi proszę o zamieszczenie optymalnego planu.ćwicze tak długo ale kolega powiedział że triceps jest za bardzo obciążony...

Kolega ma racje, po za tym nie wyobrazam sobie dobrego treningu barkow dzien po tricepsie.

Oto moja propozycja:
1.Klatka triceps
2.Plecy biceps
3.Wolne (jesli koniecznie tak musi byc)
4.Nogi, barki, przedramie

Powinienes uwzglednic brzuch, ale jak uwazasz

Nie no brzuch oczywiście robie ale stosuje a6w więc nie napisałem.Dzięki za porade