Czytałem już wiele postów dotyczących tego jak można łatwo i szybko przytyć...m.in. "Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!" pana ellisa.Wiem,że w tym artykule wszystko jest dokładnie opisane,ale ja niestety nie jestem na tyle "kumaty",aby samemu ułożyć sobie dobra dietę-nie mogę się po prostu połapać:)
Chciałbym Was prosić,abyście pomogli mi ułożyć jakąś ciekawą dietę.Ja niestety z metody opisanej przez Pana ellisa nie dam rady skorzystać...:)Byłbym niezmiernie wdzięczny i mam nadzieję,że mi pomożecie:)
No to może podam wszystkie potrzebne dane:
Waga: 65 kg
Wzrost:185 cm
Wiek:15 lat
Trzy razy w tygodniu mam treningi piłkarskie,które trawają ok.2 godz.Poza tym do niewielkiego wysiłku dochodzi podczas zajęć w-f'u:)
Nie ćwiczę na siłowni i nie zamierzam.Nie łykam żadnych tabletek wspomagających i nie zamierzam:)
Chcę po prostu przytyć:)mój cel to minimum 10kg...
Za wszystkie udzielone wskazówki,porady i co najważniejsze diety będę niezmiernie wdzięczny(jak już zresztą wspominałem!
Pozdrawiam
matteaos