Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
Popatrz na datę arta, przez 6 lat trochę się zmieniło podejście, były inne badania itp.
...
Napisał(a)
zapodaj w takim razie coś aktualnego, jestem ciekaw czy to sie zmieniło...
they holla my name !!
...
Napisał(a)
old-school przeczytaj ten temat, o ile go nie czytałeś.
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html
Ellis wklejał tu wyniki badań jak i własne spostrzeżenia. Jest tu wzmianka o tym, że po treningu mamy bardzo małe ubytki glikogenu itp. Co do węgli prostych po treningu... cóż, przeczytaj temat (ale do końca, to bardzo ważne) i sam ocenisz. Ja wolę bezpośrednio po treningu nie brać nic, iść do kuchni i zrobić normalny posiłek potreningowy.
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html
Ellis wklejał tu wyniki badań jak i własne spostrzeżenia. Jest tu wzmianka o tym, że po treningu mamy bardzo małe ubytki glikogenu itp. Co do węgli prostych po treningu... cóż, przeczytaj temat (ale do końca, to bardzo ważne) i sam ocenisz. Ja wolę bezpośrednio po treningu nie brać nic, iść do kuchni i zrobić normalny posiłek potreningowy.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
fajny art !! dzieki
ja osobiscie stosuje ok. 30-40 g carbo po treningu + aminokwasy całodzienne a 30 min pozniej białeczko
no i oczywiscie jakies 45 min pozniej posiłek z mięsem.
pozdr.
ja osobiscie stosuje ok. 30-40 g carbo po treningu + aminokwasy całodzienne a 30 min pozniej białeczko
no i oczywiscie jakies 45 min pozniej posiłek z mięsem.
pozdr.
they holla my name !!
Polecane artykuły