Witam, na silownie chodze od 3 miesiecy
zaczynajac wazylem 71 kg teraz cos kolo 75
max na lawce plaskiej 67 gdy zaczynalem, teraz cos kolo 85 kg no i stoje:/ i wiecej juz nie chec isc, wydaje mi sie ze pora zmienic cwiczenia.
Dotad wykonywalem 5 serii na plaskiej po 8 powtorzen ze stalym ciezalem okolo 60 kg
5 serii na skosie do gory po 8 powtorzen ze stalym obciazeniem 50 kg
do tego 3 serie rozpietek
Zamierzam teraz zastosowac cykl Kredki
Prosze o pomoc, jakies pomysly?? :O CO zmienic ? PRosze o poradyy ... DZieki z gory ;) MOc z WAmiiii
ps: (dodaje fotke, marna klata ;/ Jednak caly czas pracuje i proboje ja udoskonalic)
Jeszcze będzie czas by odpoczywac ^^ ;)