SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 795

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 100
Witam!Mam jedną hantle 7kg i ćwiczę na niej codziennie 2-3 serie po 15 razy na rękę.Czy jeżeli będę ćwiczył dłużej to będą efekty czy będę musiał dokupić trochę ciężaru?
Mógłby mi ktoś podać różne sposoby ćwiczenia hantlą.
Z góry dziękuję
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954
Oj przydaloby sie troche sprzetu bo z tym to daleko niestety nie zajdziesz. Sztanga lawka gryf troche obciazenia i bedzie okej. Teraz jedyne co moge polecic to trening domatora z uzyciem tego co juz posiadasz. Na poczatek okej, na dluzsza mete niestety trzeba sie wyposazyc nieco lepiej.

Link:
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

pozdrawia

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1880 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9783
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

zapisz sie na normlana silownie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 100
a czemu nie działaja te obrazki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688
poczekaj chwile to sie wyświetlą
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan masa kto mi napisze??

Następny temat

Trening do oceny

WHEY premium