SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosba o pomoc!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 294
Witam!

Prosze, zeby ktos napisal mi czy dobrze dobieram cwiczenia (czy nie za duzo serii itp.) do treningu klatki piersiowej (cel: masa miesniowa)!

wyciskanie sztangi na ławeczce skosnej gł. w gore 3x10
wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4x10
wyciskanie sztangi na ławeczce skosnej gł. w dół 4x10
rozpietki na skosnej gł. w gore 3x10

bardzo prosze o info co robie zle i o Wasz sugestie

z gory wielkie dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932
klata poziom 12/10/8/6
klata skos 12/10/8/
rozpiętk poziom 10/10/10
wyciskanie sztangielek skos 10/10/10

spróbuj tak

"Miota nim jak szatan..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening(masa, redukcja,itp)help!

Następny temat

Plan na MASĘ - proszę o ocenę i ewentualne poprawki ;)

WHEY premium