Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20
witam dopiero mam zamiar zacząć przygodę z budowaniem masy, ważę 75kg jestem ektomorfikiem przeczytałem parę tematów na temat wyliczania zapotrzebowania kalorycznego. Jak trafiłem na ten artykuł to już całkiem mam mętlik w głowie:
[url]http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=600[/url]
jestem szczupły mam 75kg według tabelki powinienem spożywać 2400-2700 kcal 468g W, 105g B i 45g T
według innych wyliczen powinienem spozywac grubo ponad 3000kcal nawet 4000kcal
Jak to jest?
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20
pomóc to mi nie pomogłeś. chcę tylko wiedziec czy ta tabelka jest do dupy, czy moze trzeba jeszcze dodac 500kcal do niej. Czy w ogole o niej zapomniec i wyliczyc tak jak jest przedstawiane na sfd
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
zapotrzebowanie zależy od masy czynników a nie tylko od wagi, więc tak jak koledzy pisali tabelka jest mało wiarygodna to jest tak samo jakbyś wybierał najlepszego piłkarza świata tylko patrząc na jego np. umiejętność strzelania rzutów wolnych.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-20 14:47:12
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.