Szacuny
0
Napisanych postów
164
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
530
witam!
jakie ściskacze będa odpowiednie dla początkującego z dużą wytrzymałośćią w rękach,takie,którymi zrobie dużo powtórzeń {lekkie} czy może takie,którymi zrobie mało powtórzeń {mocne}?
pozdro.
dragon ball -zaj**ista manga oglądnijcie a nie pożałujecie
Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10721
ja mysle ze wytrzymalosc to warto cwiczyc bezposrednio w tej czynnosci w ktorej chce sie byc wytrrzymaly, czyli jesli nie chcesz byc mistrzem ilosci scisniec sciskacza, to sila bardziej jest przydatna.
Szacuny
4
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
226
ja używam ściskaczy od 2 lat jedne mi sie połamały to te z rączkami plastikowymi do bani są chyba ze kupiłem zły egzemplarz niewiem,teraz mam takie z gąbkami służą mi ze rok i ok.Ja ściskam dziennie robie do bólu i powtarzam,przedramie mam jako takie ale niema to jak hantel!
Szacuny
2
Napisanych postów
292
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2864
to skoro chcesz siły i wytrzymałości, a nie masz hantla, to może zrób tak:
1. zwisy na drążku/gałęzi lub czymkolwiek innym trzymając się jedną ręką, dodawaj co trening kilka sekund więcej tych zwisów, tak 3-4 podejscia na każdą rękę (to by było na siłe)
2. ściskacze na czas: tu także włączasz stoper i zwiększasz długość wykonywania ćwiczenia co trening, z tym, ze mniejsze obciążenie spowoduje, ze zrobisz więcej powtórzeń (wytrzymalość)
takie treningi co drugi dzień i powinno coś się zrobić z przedramieniem. Mam nadzieję, że o to Ci chodziło. Pozdro