SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie ściskacze będą odpowiednie?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2420

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 530
witam!
jakie ściskacze będa odpowiednie dla początkującego z dużą wytrzymałośćią w rękach,takie,którymi zrobie dużo powtórzeń {lekkie} czy może takie,którymi zrobie mało powtórzeń {mocne}?
pozdro.

dragon ball -zaj**ista manga oglądnijcie a nie pożałujecie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91876
to generalnie średnie ćwiczenie jest.
ale wiecej powt->wytrzymałość mniej,wieksze obciążenie->siła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 292 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2864
a w jakim celu chcesz ich używać??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10721
ja mysle ze wytrzymalosc to warto cwiczyc bezposrednio w tej czynnosci w ktorej chce sie byc wytrrzymaly, czyli jesli nie chcesz byc mistrzem ilosci scisniec sciskacza, to sila bardziej jest przydatna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 486 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16559
ja od sciskacza wyrobiłem se taki uscisk i siłe w przedramiu ze massacra :D polecam mało powtorzen a ciezko

Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-03-23 16:39:43

NO PAIN NO GAIN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 41 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 226
ja używam ściskaczy od 2 lat jedne mi sie połamały to te z rączkami plastikowymi do bani są chyba ze kupiłem zły egzemplarz niewiem,teraz mam takie z gąbkami służą mi ze rok i ok.Ja ściskam dziennie robie do bólu i powtarzam,przedramie mam jako takie ale niema to jak hantel!

siemano

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 530
w celu siły i wytrzymałości

dragon ball -zaj**ista manga oglądnijcie a nie pożałujecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 292 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2864
to skoro chcesz siły i wytrzymałości, a nie masz hantla, to może zrób tak:
1. zwisy na drążku/gałęzi lub czymkolwiek innym trzymając się jedną ręką, dodawaj co trening kilka sekund więcej tych zwisów, tak 3-4 podejscia na każdą rękę (to by było na siłe)
2. ściskacze na czas: tu także włączasz stoper i zwiększasz długość wykonywania ćwiczenia co trening, z tym, ze mniejsze obciążenie spowoduje, ze zrobisz więcej powtórzeń (wytrzymalość)

takie treningi co drugi dzień i powinno coś się zrobić z przedramieniem. Mam nadzieję, że o to Ci chodziło. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14875
Polecam Iron Hand. Bardzo fajne urządzenie. W łatwy sposób można zwiększać obciążenia.

To jest to. Człowiek zdrowy i duch młody.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 530
dzięki za odpowiedzi wszystkim! ale jeszcze 1 czy mogę robić to na to i to ,ale jak tak, to jak to robić?

dragon ball -zaj**ista manga oglądnijcie a nie pożałujecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy taki trening sie sprawdzi. Harda rozkmina

Następny temat

Prośba o kilka rad!

WHEY premium