Trening w trudnych warunkach

Witam wszystkich. To mój pierwszy post w tym dziale, ponieważ do tej pory ćwiczyłem cały czas na siłowni i nie musiałem trenować w domowych warunkach. Lecz teraz mam mały problem.

Więc zacznę od początku. Tak więc w połowie czerwca wyjeżdżam za granice do pracy i nie chciałbym przez ten czas stracić zbyt dużo ciężko zdobytej masy.
No więc pomyślałem, że mógłbym trochę ćwiczyć w wolnym czasie by nie było tak wielkich spadków. Dodam, że praca będzie dosyć ciężka więc treningi nie powinny być częste i intensywne.

Co polecacie? Jak trenować? Czy wogóle trenować? Czy byliście w podobnej sytuacji?

Trening domatora.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 

No więc na klatkę triceps barki i nogi znam ćwiczenia, ale nadal nie wiem jak bez żadnych przyżądów miałbym ćwiczyć bicepsa lub najszersze grzbietu?

kup drązek, wydatek rzedu 20-30 zł a napewno w jakims stopniu pocwiczysz bicepsy no i napewno plecy , i najszersze grzbietu tak jak bys chciał

Drazek, wioslowania itp, takie cwiczenia ze sprzetem mozna w jakims stponiu zastopic sprzetem treoche innym niz na silowni, troche wyobrazni;p

Drążek , szerokim nachwytem( najszersze) podchwytem ( bicki), do tego dużo różnych rodzajów pompek. Ze wszystkiego jest wyjście wystarczy trochę poczytać

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-05-03 14:00:39

Ale ja naprawdę o tym wiem...

Tylko chodzi o to, że wyjeżdżam do za granice i nie wiem czy będę miał możliwość ćwiczenia na drążku dlatego właśnie sie pytam o ćwiczenia na bica i najszersze czy nie można ich jakoś inaczej zrobić bo ja nie mam pojęcia.

No trening bez sprzetu jakiego kolwiek, na biceps to chyba nic nie bd takiego, plecy tez nie za bardzo, plecy jedynie bd troche mialy trening w innych cwiczeniach jak pompki itp, maly to udzial bd ale zawsze tam cos bd.

Nom tak też myślałem.

To nic spróbuje coś wykombinować z tym drążkiem.

Dzięki wielkie wszystkim za szybkie odpowiedzi.

W ostateczności pozostają ćwiczenia izometryczne. Jeżeli niewiesz co to poszukaj na forum lub pisz na pw.

kill - zerknij tutaj. Taką linkę możesz sobie zrobić za grosze i ćwiczyć wiele partii mięśniowych. Bicepsy i tricepsy puchną jak ta lala

http://www.trec.pl/red/trening.html