Mam zamiar zmienic plan:
Priorytet-Biceps
I teraz mam pytanie , zawsze moj plan byl taki ze biceps byl trenowany na koncu przez co mialem mniej sily i determinacji po dlugim treningu zeby dac z siebie jeszcze wiecej;] i przez te 2 lata glowa krotka bicka troche odbiega od reszty , moze i jest spory ale nie ma wyczekiwanej "rzeźby" ... Moze mi ktos doradzic co w jaki dzien trenowac ,
Zalozenia sa takie
3 x tyg
Pon : Klata +????
Sroda: Plecy+???
Pt: Biceps +???
Pomozcie dopasowac mi inne partie miesni do podanych
z gory dzieki
pozdrawiam