tipsy to pompki na poręczy ???
i w hst ćwiczy sie 3 razy w tyg 1 treningiem ???
systemem 15-10-5-5
ostatnie piątki to wymuszone maja być ??
jak obliczyc ile mam wziąść na 15 ruchów ??
robić zapas powt ???
to trwa 8 tyg ?
i czytam sobie że w hst nikt nie robi góry klaty bo zastępuje dipsami czy jakoś tak można tak ???
i jaki to jest reening szczęśliwa ???