SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje pomocy w dawkowaniu supli !!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 651

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 821
Witam mam problem z dawkowaniem supli byłbym wdzięczny o pomoc w rozpisaniu co z czym i kiedy brać.

Oczywiście dietkę mam ale nie będe jej tu wypisywał.

Wiek: 26
Staż na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej ok 1,5 roku)
Cel :masa
Trening 3xtydzien

Suple:
Creatine+taurine 400gr
Dextrose powder 500gr(była za free)
L-glutamine powder 500gr
Amino Whey System 335 tabl.

Jak mam to brać, w jakich ilościach, i co z czym łączyć.
Proszę o pomoc tylko w wyżej wymienionych suplach.



Oprócz tego
Carbo,x5 Protein,magnez i vit b6, multi pack 36(wit. i min.)
Te drugie to tylko uzupełnienie diety jeśli mam braki.

Z góry dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957
aminy zaraz po przebudzeniu, z 10g

glutamina po treningu 6-7g i 5g przed snem

kreatyna 4-5g rano i po treninug, do każdej porcji możesz dać te 10-20g dextro jak konsystencja proszku Tobie przeszkadza

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zestaw witamin

Następny temat

i co dalej

WHEY premium