SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak trenowac barki?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1897

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 246
dzisiaj sie dopiero tu zarejestrowalem...co masz na mysli mowiac trening dzielony?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 471
Radziłbym Ci zrezygnować z wyciskania zza karku. Barki bardzo łatwo można sobie uszkodzić, są wrażliwe na każdy nienaturalny ruch, a ruchy wykonywane przy podnoszeniu sztangi zza barków na pewno takie są.
Dodaj też jakieś ćwiczenie na boczne aktony np unoszenie bokiem i na tylne np unoszenie w opadzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 94 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4704
Poczytaj troche na forum, wszystko o co mozesz zapytac jest w podwieszonych postach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688
Trening dzielony.
oj split to nie jest trening dzielony ,

tylko trening grupy raz w tydzień .


(druga odmiana grupa 2 x tydz )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95226
Treningi dzielimy na "dzielone" i "obwodowe/całościowe".

Odmianą dzielonego jest split, gdyż nie trenujemy jednocześnie wszystkich partii tylko jedną/dwie itp... :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na mase do oceny

Następny temat

Trening na rzeźbę na górne części ciała

WHEY premium