Pomocy.!

Witam.
Mam dopiero 15 lat a waze 85 kg. Troche wam sie pozale ale mam nadzieje ze mi pomorzecie.
Chodzi o to iz podoba mi sie dziewczyna ;).
Bardzo chcialbym ja zdobyc ale z moim wygladam i oczywiscie brzuchem biodrami i innymi rzeczami nawet nie prubuje bo wiem ze to nie ma szans. Dla tego prosze was o pomoc aby schudnac szybko ale dobrze jak na moj wiek. Chcialbym wazyc gdzies MAX 75 KG i oczywiscie aby to bylo widac.

Heh....witam w klubie, mi też sie podoba taka jedna...
No nic to najpierw myślę żebyś zajrzał tutaj:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
zaczął się do tego stosować, i powoli będziesz widział efekty.
Masz 15 lat więc za wcześnie na siłownie, a więc proponuje wejść w dział Trening dla początkujących i tam popytać jakie ćwiczenia możesz wykonywać tym wieku Mi osobiście wydaje się że trening dobry dla Ciebie to trening domatora, czyli pompki..itp itd
Poza tym dużo sie ruszaj, biegaj, graj w piłkę itp(ogólnie dużo ruchu)
I tak już między nami... wiesz są dziewczyny które nie zwracają uwagi na wygląd tylko na wnętrze, mowie Ci spróbuj zagadać, zaproś ją gdzieś i gwarantuje Ci że będzie ok
A zresztą co ja Ci będę mówił, co masz robić, w końcu jesteś facetem czy nie?...
Powodzenia życzę i pochwal sie jak coś...
pozdrawiam