SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o ocenke moje diety i supli na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 911

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1302
Mam 17 lat ważę 74kg chodze na silke już 6 miesiecy na sucho i chciał bym nabrac troche masy co sadzicie o takiej diecie(taka mi pasuje bo mam szkole)
Sniadanie
6.00 150gr płatkow z mlekiem+250gr twarogu+50gr Carbo+3gr glutaminy
SZkoła 7-16
8 skibek chleba z maslem+szynka+ser+3gr glutaminy+vitaminy olimpa
Obiad
16 30
Ziemniaki+mieso,ryz,makaron(zalezy od dnia)
17
50gr Białko+ 50gr CArbo+ 5gr creatyna
17 30
Trening na mase
Po treningu
Carbo50gr + 5mg creatyna
KOlacja 20
8skibek chleba z kielbasa szynka i serem
22
50gr bialka +3gr glutaminy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1302
Zwiekszam glutamine do 5gr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22174
Cała dieta do poprawy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 488 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15218
wylicz zapotrzebowanie i wtedy ułóż konkret dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 5049 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 107356
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ostrowia

Następny temat

Uwaga na tuńczyka w puszce!

WHEY premium