SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 szybkie pytanka;)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1072

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53505
1.Na forum czytałem że jeśli skończymy HST to w nastepnym maxy powinniśmy podnieśc o 5%.Jeśli po HST sila w przysiadzie poszla mi ze 120x5 na 140x5 to mam maxa zwiększyć tylko 5% czy do 140kg?
2.Jeżeli w moim planie HST miałem 10 ćwiczeń i w nastepnym planie chciałbym 4 z nich zmienić.Czy ma to sens a jak tak to kiedy mierzyć maxy dla nich?? Z Góry dzięki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 117415
1.jak czujesz ze masz wieksze przyrosty to mozesz zmierzyc maks(podejrzewam ze tak czy siak czeka cie mierzenie maksów)
2.od razu po skonczeniu planu zmierzyc maksy i zrobic SD. w czasie sd ustalic progresje i dalej jazda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53505
Czyli jak ostatni trening negatywnych mam w piątek to potem w poniedziałek środe i piątek mierze maxy dla 15,10 i 5 dla tych 6 ćwiczeń co miałem już w planie i 4 nowych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 117415
tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53505
PePoNeNt mam jeszcze 1 pytanko czy moge mierzyć maxy dla przysiadów i martwego ciągu w jeden dzień?? Bo czytałem że jak ma sie w planie martwy i przysiad to wykonuje sie na przemian.Jak to jest z maxami??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 117415
mozesz ale dobrze sie rozgrzej i z wyczuciem testuj.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o ulozenie treningu. : ]

Następny temat

Pompki a wyciskanie sztangi

WHEY premium