Mam 16 lat 162 wzrostu , waże 54 kg.Regularnie Ćwicze od pół roku .
Brałem wcześniej gh maxa , arginine i zwykłą kreatyne.
Teraz chciałem wziąć coś za razem na spalanie jak i na siłe.
Zakupiłem Kreatynę ( knockout ) spalacz ( clenburexin ) , witaminy
i zwykła kreatyne.
Teraz zwracam się z prośbą o sporządzenie mi diety...
Chciałem sie dowiedzieć co kiedy i w jakich ilościach jesć i jak brać odżywki kiedy i w jakich ilościach.
Ćwicze 4 razy w tygodniu.
Proszę o pomoc i pozdrawiam!!
Zarzywasz , wygrywasz