Szacuny
23
Napisanych postów
1190
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8688
dobrze a nawet bardzo dobrze ... ja sam jak zaczynałem myślałem tak jak Ty ... co było błędem xD i starałem się jeść mniej i z tego mi wyszło 6 kg mniej w miesiąc musze odrabiać także 3maj się diety i ćwicz a będzie dobrze
Szacuny
2
Napisanych postów
626
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15250
No zjadłem posiłek 4
50-60 g ryżu białego
udko z brodziża
kilka plasterek pomidora i ogórka (zamiast sałatki)
i do tego 300-400 ml maślanki truskawkowej i normalnie taki jestem pełny juz ze 2-3 godziny ;/ i chyba 5 posiłku nie dam rady zjeśc
Szacuny
23
Napisanych postów
1190
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8688
Nozjadłem posiłek 4
50-60 g ryżu białego
udko z brodziża
kilka plasterek pomidora i ogórka (zamiast sałatki)
i do tego 300-400 ml maślanki truskawkowej i normalnie taki jestem pełny juz ze 2-3 godziny ;/ i chyba 5 posiłku nie dam rady zjeśc
Nie mieszaj pomidora z ogórkiem ... jedz albo pomidora albo ogórka bo gdy mieszasz to tracisz witamine C a tej maślanki za dużo wypiłeś ;p najlepiej gdybyś ją zlikwidował z diety bądz pił zwykła(nie jakąś truskawkową) i mniej np pół szklaneczki dziennie
Szacuny
2
Napisanych postów
626
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15250
no ale takto herbate gorzka jest nie dobra ;/ a niestety do jedzenia musze pic herbate bo takto mnie zołądek boli ;/
mam znów pare pytań czy w ostatnim posiłku zamiast tego sera białego moge zjesc jakis serek farmerski??
a drugie pytanie to przed treningem zamiast tunczyka albo udko moge zjesc np szproty w soie pomidorowym itp? ;>
Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-07-01 22:50:32