Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
414
Witam...mam 16 lat i chcialbym rozwinac swoja mase miesniowa...problem w tym ze nie mam do tego specjalnych warunkow posiadam jedynie 2 sztangielgiz max obciazeniem 12kg.przez ostatnie pol roku robilem pompki oraz brzuszki... chcialbym zapytac jakie cwiczenia najlepiej wykonywac zeby rozwianac mase miesniowa???
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 67
Wzrost: 172
Cel treningowy: zwiekszyc mase miesniowa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: siatkowka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16264
musisz mieć diete. wielu początkujący myśli że ważny jeste trening a nie dieta. a w rzeczywistości jest inaczej. ważne jest wszystko dieta trening i regeneracja. pozdro
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca