1. 4 białka 1 żółtko , szklanka płatków górskich , garść rodzynek -na patelnie smarzysz placka 2. 200 gr (kurczak wołowina ) 1/3 worka ryżu 1 łyżka oleju3. ----- " " -------4. Trening (po treningu carbo)5. 150 gram tunczyka (moze byc tez wolowina czy kurczak ) 2 kromki pumpernikiel 30 gr orzechow6. Odzywka
Płeć : M
Wiek : 24
Waga : 105
Wzrost : 184
Obwód ramienia : 45
Staż na siłowni : 5 lata
Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni cykl meta+ suska+tren
Trening : - siłownia + mata
Cel cyklu : - redukcja tkanki tłuszczowej
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiace
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : budowa masywna
Stan zdrowia : zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - Tak
Wyciskanie leżąc (MAX) : 160
Martwy ciąg (MAX) : -240
Przysiad (MAX) : - ??? problem z łękotką