SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 723

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2570
Witam!
W sumie to mam 2 sprawy:

1. Sprawdzenie tej diety:
Posiłek 1 (7.00):

ser żółty - 100g
chleb razowy - 100g
Margaryna roślinna - 15g

Posiłek 2 (10.00):

Chleb razowy -100g
Ser żółty - 100g
Margaryna roślinna 15g

Posiłek 3 (12.30):

Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roślinna - 15 g

Posiłek 4 (15.00)

Ryż biały - 150g
Pierś z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek - 20g

Posiłek 5 ( potreningowy ):

banan
Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo)

Posiłek 6 (20.00)
ryż - 150g
Ser biały - 125g
Oliwa z oliwek - 10g

2.Dieta ta miała być dla mnie przy wadze 75kg ale nie było czasu i teraz przytyłem na sucho i ważę 85kg i jeśli jest dobra to prosiłbym o przerobienie jej dla wagi 85kg. Jestem uczniem liceum i dlatego nie chce na 2 śniadanie produktów typu jajka etc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482
to oblicz zapotrzebowanie na 85kg i dopiero ja wrzuc, w innym wypadku nie ma to sensu. ZDR.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 75867
Witam
Z diety wyeliminuj margarynę, zmniejsz ilośc pieczywa oraz kwasów tłuszczowych nasyconych (sera żółtego).
Wędlini/szynki zastąp mięsem, ryż biały węglowodanami o niższym IG (ryżem brazowym, kaszami itd).
I rzecz bardzo ważna dodaj warzywa

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy..?

Następny temat

Skalar - dlaczego tak się dzieje???

WHEY premium