Rower a trening nóg

Czy można w zastępstwie treningu na nogi dać jazde na rowerze. Dodam że głównie zależy rzeźbie nóg i ich wytzymałości dopiero potem na sile.

...a skąd wogole takie pytanie?

coż rower ma wspolnego z treningiem siłowym

Powiedziałem że zależy mi na rzeźbie nóg i ich wytrzymałości, a faktycznie jazda n rowerze ma niewiele wspólnego z treningiem siłowym.
Oto trening który chce zastosować:
Uda:
Hack maszyna: 20 20 20
Przysiad: 20 20 15 12
Prostowanie nóg w siadzie: 20 15 15
Uginanie nóg w leżeniu: 15 15 15
Łydki:
Wspięcia w siadzie: 3 x max
Wypychania na hack maszynie: 3 x max
Odwrotne wspięcia: 2 x max
Rower: 30 minut

znów temat roweru.. niech rower słuzy tylko i wyłącznie do rozgrzewki przed treningiem nóg. koniec,

może tak być- ten tremning- choc w takiej sytuacji prostowania zamieniłbym juz raczej na wykroki.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-29 20:07:28