nie obcinaj wegli tylko dodaj aeroby 30-60min rano progresja
oraz 30-60min po treningu tez progresja
aeroby codziennie!
jak bedzie slabo szlo obetnij tluszcze i/lub zwieksz aeroby
z masy miesniowej nic nie powinno spasc
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-29 16:07:32