supoer byłoby jednak gdybys sie rozpisał; szczególnie jeśli chodzi io zrozumienie elementów pompujących szczególnie w korelacji z propozycją treningu na rzeźbę.
2) Kolejny trening tu już dla średnio zaawanowanej osoby na zdobycie masy wraz z opisem odnośnie czasu wypychania i opuszczania sztangi (tyczy się to paru ćwiczeń z nią)
właściwie jeszzce nie ruszyliśmy z tym początkowym treningiem, więc na kolejny chyba za wcześnie.
3) Trening na bicepsy i przedramie przeznaczony na zdobywanie ich objętości.
w treningu na rzeżbę?
4) I ostatnie (dla mnie) sposób na zakwasy :) Może brzmi to dziwnie, ale od dawna nie mogę (może po prostu nie potrafię) przećwiczyć mięśnia tak abym miał zakwasy.
a co chcesz poprzez to odczuwane zakwasów uzyskać?
nie jest to żaden wiele miarodajny wykladnik.
często jest tak, ze mięsnie, ktore nigdy zakwasów nie doświadczyły rozwijaja sie najlepiej.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater