SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy .potrzebuję planu treningowego.....

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 700

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86
Hej....Mam staż mniejszy niż 2 lata.....dostęp do sprzętu takiego jak: atlas oraz hantle.......poza tym uprawiam piłkę nożną.....Chcę usprawnic kondycje i wyrobic rzeźbę.....Kto pomoże mi ułożyc dobry plan treningowy??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 77

Wzrost: 176

Cel treningowy: kondycja,siła,rzeźba

Staż treningowy na słowni: 5 msc

Uprawiane inne sporty: piłka nożna,bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle dwie po 10 kg

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: po pewnym okresie chce zaczac brac l-karnityne, kreatyne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86
czy ktos pomoże??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 327 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9447
Kondycja, siła, rzeźba, musisz. Jak rzeźba to raczej nie siła, to w parze raczej nie idzie.
Dieta, to Ci będzie najbardziej potrzebne. Gdzie ją znaleźśc? Luknij w link w moim podpisie.
Plan? No Problem, ale nikt Ci planu nie ułoży. Możemy Ci go jedynie poprawic. Wiec? jakie wnioski? Drugi link z mojego podpisu i jedziesz.

zdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sądzicie o tym treningu?

Następny temat

w sprawie bicebs

WHEY premium