dieta do kreatyny

wielkie yo do wszystich jestem tu nowy i niewiem czy jestem w prawidlowym dziale ale chodzi o to ze cwicze juz kilka lat z przerwami dluzszymi,krotszymi w tym sezonie postanowilem zaczac sumplementacje zjadlem juz kilka gainerow hmb jako antykatabolik i kuplem kreatyny wiem jak ja mam stosowac tylko niewiem jak diete powinnienem zastosowac do niej. wiec prosze o przyblizenia mi tego czy to ma byc dieta wysoko bialkowa kalorycnza tid. kto pomoze???:D

Normalna dieta na masę
Poczytaj podwieszone i ułóż

typowy przyklad myslenia ze to od supli czlowiek rosnie...
Idz do dzialu odywianie tak oblicz swoje zapotrzebowanie na ww.b.t i sie dostosuj, bys supli nie zmarnowal choc i tak niektore w twoim przypadku zbedne

wcale nie mysle ze czlowiek od supli rosnie bo cwiczylem 4 lata bez niczego ale kiedys to sie musialo skonczyc a suple nietylko do tego zeby rosnac bo pomagaja regenrowac organizm w szybkim tempie. dzieki :D

Najgorsze jest to, że dopóki nie trafiłem na to forum tez myślałem że np urosne po 1kg gainera, bądz mono bez diety ehhh młody byłem.
Dieta to podstawa sukcesu pzdr.