Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
105
Witam,
Chcialbym sie dowiedziec czy i jakie suplementy byscie polecali przy cwiczeniu SW, tak wiec bez nadmiernego przyrostu. Od razu mowie ze sie nie znam w ogole na odzywkach wiec prosze o konkretne informacje. Oczewkiwal bym przyrostu masy o okolo 10kg. I wazne zeby bialko nie mialo laktozy.
Wiek: 23
Wzrost: 178cm.
Waga 70kg.
Treningi:
3x tyg. sztuki walki( ciezkie treningi)
3x tyg. cwiczenia silowe w domu 1,5 godz. treningu.
Oczywiscie po 1 treningu dziennie.
Kwiestia jest w tym zeby przytyc te okolo 10 kg. w normalnym tepie zeby nie spowolnilo to moich ruchow i gibkosci.
Prosze o pomoc, jesli jeszce jakies dane sa potrzebne prosze wypisac.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Djtommi w dniu 2009-01-05 15:31:43
Zmieniony przez - Djtommi w dniu 2009-01-05 15:34:46
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
105
prosze bardziej jasno, jaki garnier i jak spozywac itp. jak pisalem nie znam sie na tym i boje sie cos zepsuc. Trenuje wieczorami 1-2 godz. przed snem. 10kg nie wiem czy to duzy przyrost czy nie. Tak jak mowie prosze konkretniej jaki zestaw witamin itp. Najgorzej boje sie tego ze SW strasznie wykanczaja zapasy z organizmu i jeszcze od tego mniej waze, wiec moze cos na regeneracje przed snem.
Sporty walki to boks i MT/sambo/mma