Wiem, że napewno było wiele takich tematów, al chciałbym dopasować to do siebie i przeczytać co inny o tym mówią.
Chciałbym spalić tłuszcz ćwicząc, bez diety, ewentualnie NIE jeść czegoś, ale bez jedzenia czegoś specjalnego (np. jakieś chlebki odchudzające).
Mam 14 lat, nie jestem gruby, ale mam tłuszcz.
Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, a wykształcenie mięśni, a słyszałem, że nie można tłuszczu przekształcić w mięśnie lecz trzeba go spalić, a potem dopiero ćwiczyć.
Chciałbym, aby ktoś napisał "projekt" treningu jaki mógłbym wykonywać. W domu mam małą "siłkę" (worek treningowy, hantle, "AB Rocket" oraz sztanga)
Kilka informacji o mnie:
Wiek - 14
Miara/wysokość - 1,58m
Waga/masa ciała - 53,5kg
Bardzo liczę na wszą pomoc - pozdrawiam.