SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalenie tluszczu - grzeslaweq

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86
Witam wszystkich!
Wiem, że napewno było wiele takich tematów, al chciałbym dopasować to do siebie i przeczytać co inny o tym mówią.
Chciałbym spalić tłuszcz ćwicząc, bez diety, ewentualnie NIE jeść czegoś, ale bez jedzenia czegoś specjalnego (np. jakieś chlebki odchudzające).
Mam 14 lat, nie jestem gruby, ale mam tłuszcz.
Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, a wykształcenie mięśni, a słyszałem, że nie można tłuszczu przekształcić w mięśnie lecz trzeba go spalić, a potem dopiero ćwiczyć.
Chciałbym, aby ktoś napisał "projekt" treningu jaki mógłbym wykonywać. W domu mam małą "siłkę" (worek treningowy, hantle, "AB Rocket" oraz sztanga)

Kilka informacji o mnie:
Wiek - 14
Miara/wysokość - 1,58m
Waga/masa ciała - 53,5kg

Bardzo liczę na wszą pomoc - pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3050 Napisanych postów 51792 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350305
W tym wieku wystarczy ograniczenie syfu w posiłkach i trochę ruchu.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-16 15:12:51

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 47895
Mam 14 lat, nie jestem gruby , ale mam tłuszcz.
Kazdy ma tluszcz, przyzwyczaj sie do tego, byle nie byla za duzo...
Twoje wymiary i wiek swiadcza o tym, ze na odchudzanie za wczesnie...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 18:01:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86
no ale chyba jakies cwiczenia nie zaszkodzą? chcialbym poprostu wiedziec jakie cwiczenia ktore bym wykonywał chociarz troche by mi pomoglby ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 47895
Klasyka:
pompki, przysiady, podciaganie na drazku.
Z czasem dodaj obciazenie np w 5litrowych baniak, po wodzie.
Najlepiej nie jakies duze ilosci na raz, ale podzielic to na serie...
Na forum znajdziesz swietny dzial, ktory nazywa sie "Trening w domowych warunkach". Tam naprawde swietni specjalisci sie wypowidaja i radza, jak cwiczyc w domu itd.
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-17 14:39:50
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje do poprawki

Następny temat

moja dieta do oceny , może być???

WHEY premium