Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
239
Panowie!! Sprawa jest ciezka. Ciagle mnie ktos odsyla itp Prosze o pomoc. SZukalem miliony razow w inernecie.
Chce wzmocnic kondycje i do tego jest mi potrzebny dobry plan. Nie wiem ile razy w tygodniu biegac, na jakie dystane itp. Do tego dochodza 2.3 trening w tygodniu + mecz itp wiec moge byc przemeczony
W dodatku nie wiem jak cwiczyc na silce na nogi na sile by nie oslabic kondychy i motoryki.
Prosze o posty z opowiedziami