...
Napisał(a)
siemka mam takie pytanie zrobiłem sobie tygodniowa przerwe spodowowana sesja w tym tygodniu miałem wrócic do treningów i sie rozchorowałem ;/ czyli bede miał 2 tygodnie przerwy lacznie a chciałem za 2 tygodnie zaczac brac kreatynme i mam takie pytanie jak to teraz wszystko rozłozyc ? jaka intensywnosc treningów po chorobie i kiedy wziac kretyne? z góry dzieki za odp beda sogi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pierwszy tydzień na lekko zaniżonych ciężarach z zapasem 2-3 ruchów. następny już normalnie lecisz śmiało z kretą z ładowaniem tudzież bez.
...
Napisał(a)
chodzi mi o to zeby wykorzystac maksymalnie potenacj ał kreatyny wiec mysle ze po jakis 2 tygodniach treningów co ?
...
Napisał(a)
z tym jest różnie. jedni od razu walą ładowanie przez 5 dni po 20g, inni standardowo 10g a inni, jak Ty, w trzecim tygodniu treningów. jak zareagujesz konkretnie - nikt nie powie. ja zacząłbym od razu, co nie zmienia faktu, że start po 2 tygodniach też nie jest złym pomysłem.
Polecane artykuły