dawidoss_
dokladnie.. skonczcie ten temat.. kazdy ma swoje zdanie i posiada wlasna wiedze.. heh niektorzy niestety tylko mysla ze ja posiadaja ale no trrudno
dzieki za wypowiedzi pozdro
dzieki za wypowiedzi pozdro
To Nałóg To Passja.. '
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1322
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8839
...
Napisał(a)
macio09
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1822
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41040
Wystarczyło napisać i wyjasnic oco chodzi a nie wdawac sie w bezposrednie konfrontacje
Aeroby skuteczne na spalanie tkanki tłuszczowej z tym ze trzeba je wykonywac po ok 40 minut (zaczynajac np. 30min rowerek i po jakims czasie dojsc do 40min i zwiekszac z uplywem czasu) w polaczeniu z dieta daje zadowalajace rezulataty.
HIIT (np. interwały biegajac)- trening wykonujesz ze zmiennym tętnem ćwiczysz go max 25minut(zaczynajac od 5 interwałów i stopniowo manipulujesz iloscia interwałow oraz czasami biegów) razem z rozgrzewka przez co nie palą sie tak miesnie jak może to wystepować przy aerobach.
(wszystko zalezne od diety)
Dieta+cwiczenia siłowe + aeroby/HIIT i masz zadowalajacy efekt. Spalacz mozesz dodac w pozniejszym czasie choc nie bedzie na poczatku redukcji wymagany ,ale mozesz se wystartowac np. z TSE lub Clenburexin dosc lajtowe spalacze +zawsze placebo jakies moze byc ktore "ułatwi" spalanie
BCAA jako antykatabolik 1g/10kg masy ciala dziennie podzielone na dwie dawki.
Powodzenia i zawsze specjalista działu moze mnie wrazie czego poprawic
Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-02-03 20:23:00
Aeroby skuteczne na spalanie tkanki tłuszczowej z tym ze trzeba je wykonywac po ok 40 minut (zaczynajac np. 30min rowerek i po jakims czasie dojsc do 40min i zwiekszac z uplywem czasu) w polaczeniu z dieta daje zadowalajace rezulataty.
HIIT (np. interwały biegajac)- trening wykonujesz ze zmiennym tętnem ćwiczysz go max 25minut(zaczynajac od 5 interwałów i stopniowo manipulujesz iloscia interwałow oraz czasami biegów) razem z rozgrzewka przez co nie palą sie tak miesnie jak może to wystepować przy aerobach.
(wszystko zalezne od diety)
Dieta+cwiczenia siłowe + aeroby/HIIT i masz zadowalajacy efekt. Spalacz mozesz dodac w pozniejszym czasie choc nie bedzie na poczatku redukcji wymagany ,ale mozesz se wystartowac np. z TSE lub Clenburexin dosc lajtowe spalacze +zawsze placebo jakies moze byc ktore "ułatwi" spalanie
BCAA jako antykatabolik 1g/10kg masy ciala dziennie podzielone na dwie dawki.
Powodzenia i zawsze specjalista działu moze mnie wrazie czego poprawic
Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-02-03 20:23:00
Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.
